便秘の原因と種類は多種多様です~あなたはどのタイプ?

田舎暮らし・アラフォーの田井安奈です。

あなたは、腸の調子はいかがですか?毎日のお通じはありますか?

私は今のところ、そこそこで特に困ったこともありませんが、みかんの時期が終わるから少し不安ですね。みかんを食べると、調子がすこぶる良いんですが・・・これからがねぇ~どうなんだろう?。

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さて、うちの旦那ですが最近になって便秘気味になり、踏ん張るためにトイレには邪魔な物を置く始末。毎日、豆乳や明治のR1を飲んだりと健康には気を使っている割には、果物は大嫌いなタイプです。食事では野菜も食べているはずなんですけど困ったものです。あぁ~こうやって記事書いている、たった今トイレに駆け込みました。待つこと数分トイレから満足げに出てきたので、今回はバナナうん○が出たんでしょう。

便秘薬は強烈な効き目

便秘になった時、あなたは薬を飲んだことはありますか?

私は何度か飲んだ経験があります。お通じが数日なくお腹が妊婦さんのような状態になりました。何度もトイレにこもるけど、出てきそうな兆しが感じられず、ハリを突き刺したら張り裂けそうなほど膨らんでしまいました。いろんな食べ物で解消しようと思ったのですが、努力もむなしく最後は薬を頼ることに。

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夜、寝る前にピンクの小粒コーラック♪でおなじみの薬を飲んで、明日はこれで楽になれると楽しみに就寝。

翌朝、ごはんを食べた後、お腹がグルグルっと動き出し数日振りに出ました。やった~とスッキリ気分で喜ぶもつかの間。

それからというもの、何と休む暇なしで何度もトイレに・・・もう、おこもり状態です。最後は、水のような液体が出るようになり、おかげでお腹はペタンコになりました。たまたま一日中家にいる日で良かったですけど、外出先であんな状況になるのは大変だしヒヤヒヤものです。あの時の事があるから、薬はよほどのことがない限り飲まないようにしています。

薬に頼らないとなれば、やはり毎日の食生活や、生活習慣などが関わってくると思います。これらを見直して、できることなら自然に体に負担がかからないような、便秘を解消法を調べてみようと思います。

便秘の原因は必ずある

便秘になるには、必ず原因があります。症状もそれぞれで十人十色だと思いますが、解消するためには、原因を知っておく必要もあるので、便秘のタイプが分かれば自分がどのタイプか解るので対処しやすいでしょう。

食物繊維不足タイプ

日本人に多いタイプで、食生活習慣の変化で食物繊維の不足で起こる便秘です。昔は麦ごはんだったのが白米に変わる等、食物繊維の摂取量は昔の人に比べると、約半分に減少したと言われています。

運動不足タイプ

まさしく、運動不足による便秘です。運動しないと自律神経の乱れや腸の動きが悪くなる等、身体の不調がでやすくなるようです。

ストレスタイプ~腸内環境悪化

腸は第二の脳ともいわれますね。ストレスがたまれば便秘以外でも過敏性腸症候群など、厄介な病気にもなる可能性があるので注意が必要です。

水分不足タイプ

バナナ便を作るには水分がとても必要です。水不足になるとカチカチの便になるので、排便の時に苦しい思いをするばかりか、出血も伴うことがあるようです。想像しただけで痛そう。

病気が原因タイプ

意外と知られていないのは、薬の服用で便秘になることですね。また、病気のため便秘になる可能性もあるようです。

このように便秘といえども、単純にひとくくりにはできないですね。自分がどのタイプの便秘なのか、きちんと知ることができれば、回り道せずスムーズなお通じで毎朝快調に!これから、便秘についていろいろ調べていきましょう。

田井安奈

著者:田井安奈

アラフォー主婦で田舎暮らしの田井安奈です。 美肌は日頃の積み重ねに気づき美容に関すること・日々の生活のこと・テレビの感想などを書いていきます。

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